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狭山市オリジナルすこやか体操1

更新:2011年3月1日

ねらい:全身をゆすることにより、体全体の血液の流れを良くする

全身運動と背伸びの運動

1の動作の写真1

1腕を水平に上げ、手をブラブラさせながら

1の動作の写真28拍子

2その場で駆け足

バンザイの写真1.2.3.4

3バンザイをして上へ伸びる。

腕振り下ろしの写真5

4腕を振り下ろしながらひざを曲げていく。

屈伸状態の写真6

5腕を後ろに振り切って屈伸の状態にして

腕振り上げの写真7.8

6腕を振り上げながら1の状態に戻る。

上の動作を4回繰り返す。

問い合わせ

長寿健康部 健康づくり支援課 組織詳細へ
狭山市狭山台3丁目24番地
電話:04-2956-8050
FAX:04-2959-3074

問い合わせフォームメールへ(新規ウィンドウを開きます)

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