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狭山市オリジナルすこやか体操7

更新:2011年3月1日

ねらい:かかとをお尻に向けて蹴り上げることにより、膝関節の動きをよくする。

全身運動

手拍子の写真1.2.3.4

1全身でリズムをとりながら手拍子

蹴り上げの準備写真5

2膝を軽く曲げ、肘も軽く曲げる。

蹴り上げの写真6

3曲げた膝を伸ばすときの反動を使って左足を後ろに振り、かかとをお尻につける。

蹴り上げ正面写真7.8

4膝を軽く曲げ、肘も軽く曲げた状態(2)から反対の足(右足)で3の動作を行う。
写真は3を正面から見たもの

上の動作を4回繰り返す。

問い合わせ

長寿健康部 健康づくり支援課 組織詳細へ
狭山市狭山台3丁目24番地
電話:04-2956-8050
FAX:04-2959-3074

問い合わせフォームメールへ(新規ウィンドウを開きます)

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