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糖尿病予防教室(1コース6日間)<申込みは終了しました>

更新:2017年6月7日

目的・内容

糖尿病予防のための知識・技術を学び、自ら健康管理ができる力をつけます。
※血液検査2回あり

場所

保健センター

対象

糖尿病の境界域の方(64歳以下)

定員

18名

費用

1500円(試食材料費、血液検査費)

申し込み

5月17日(水曜日)から6月6日(火曜日)までに保健センターへ(電話:04-2959-5811)

日時・スケジュール

*スケジュールは変更になることがあります

教室回数 日時 スケジュール
1回目

6月14日(水曜日)
9時から12時30分まで

●受付●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診●血液検査●尿検査
●糖尿病予防食(1)
*バランスの良い食事とは(試食を通して確認してみましょう)
*食生活の振り返り(自分の食事バランスはどうなっているでしょうか?)
●随時グループワークあり
*グループで話をしたり、聞いたりします。
糖尿病予防のヒントが得られると思います!

2回目

6月29日(木曜日)
9時から12時30分まで

●受付●体重・体脂肪率測定●血圧測定●問診
●糖尿病予防食(2)
*食生活の振り返り(食事バランスはこの2週間で変わったでしょうか?)
●血液検査結果説明
*自分の健康状態を確認してみましょう
●運動と血糖コントロール
*身体を動かすタイミング(身体を動かして血糖を消費!)
*体操実技(家の中で行える体操を体験!)
●随時グループワークあり

3回目

7月12日(水曜日)
9時から12時30分まで

●受付●体重・体脂肪率測定●血圧測定●問診
●糖尿病予防食(3)
*食生活の振り返り(糖に変わりやすい食品・コレステロール↑↓に関わる食品)
●血糖の動きをイメージ
*自分の血糖値は1日を通して、どんな動きをしていたかイメージしてみましょう
●医師の講話
*糖尿病の知識を整理しましょう
●随時グループワークあり

4回目

7月27日(木曜日)
9時から12時30分まで

●受付●体重・体脂肪率測定●血圧測定●問診
●糖尿病予防食(4)
*食事量の配分(1日3食の量・配分を確認してみましょう)
●教室開始から今日までを振り返る
*取り組み達成度を確認
●随時グループワークあり

5回目

8月30日(水曜日)
9時から12時30分まで

●受付●体重・体脂肪率測定●血圧測定●問診●血液検査
●糖尿病予防食(5)
*食生活の振り返り(食事量の配分を確認してみましょう)
●歯科衛生
*高血糖と歯科疾患の関係は…!
●随時グループワークあり

6回目

9月13日(水曜日)
9時から12時30分まで

●受付●体重・体脂肪率測定●血圧測定●問診
血液検査結果説明
*血液検査結果から今までの取り組みを自己評価してみましょう
●周囲との協力
*糖尿病予防のために家族、友人、同僚…をどのように上手く巻き込んでいけばいいでしょう?
●教室のまとめ
*今後の課題を整理しましょう
●随時グループワークあり

問い合わせ

長寿健康部 保健センター 組織詳細へ
狭山市狭山台3丁目24番地
電話:04-2959-5811
FAX:04-2959-3074

問い合わせフォームメールへ(新規ウィンドウを開きます)

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