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健康はなまる講座(1コース2日間)

更新:2017年3月10日

実施日及び申し込み期間

2017年度コース
実施月 実施日・曜日 申し込み期間
4月コース 21日(金曜日)・28日(金曜日) 3月17日(金曜日)から4月13日(木曜日)まで
10月コース 19日(木曜日)・26日(木曜日) 9月15日(金曜日)から10月11日(水曜日)まで
11月コース 21日(火曜日)・28日(火曜日) 10月17日(火曜日)から11月13日(月曜日)まで
2017年1月コース 25日(木曜日)・2月1日(木曜日) 12月15日(金曜日)から2017年1月17日(水曜日)まで
2月コース

22日(木曜日)・28日(水曜日)

1月17日(水曜日)から2月14日(水曜日)まで
3月コース 23日(金曜日)・30日(金曜日)

2月16日(金曜日)から3月15日(木曜日)まで

目的・内容

生活習慣病予防の3本柱である「栄養・運動・休養」の自己チェック方法を学びます。
調理実習あり

場所

保健センター

対象

コレステロールや血糖値、血圧が気になる方、健康管理の基本を学びたい方

定員

10名

費用

400円(調理実習費)

申し込み

保健センターへ(電話:04-2959-5811)

教室回数 スケジュール

1日目
9時から12時30分まで

●受付●体重・体脂肪率測定●血圧測定●問診
●健康なからだづくりの土台~食事の基本編~
(今までの食生活の振り返りをしてみましょう!)
●休養の自己チェック
(自分にとって休養とはどんなこと?)
●随時グループワークあり
(グループで話をしたり、聞いたりします。
健康生活のヒントが得られると思います)

2日目
9時から13時20分まで
※ストレッチ体操希望者は14時15分まで

●受付
●健康なからだづくりの土台~食事の応用編~
(食べ方と体の状態との関連を探ってみましょう!)
●調理実習[昼食]
(調理実習で‘食事の基本’を体験してみましょう!)
●まとめ
(自分にとっての今後の課題を整理してみましょう!)
●随時グループワークあり
●ストレッチ体操
(体を気持ちよく動かしてみましょう!)

問い合わせ

長寿健康部 保健センター 組織詳細へ
狭山市狭山台3丁目24番地
電話:04-2959-5811
FAX:04-2959-3074

問い合わせフォームメールへ(新規ウィンドウを開きます)

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