狭山市オリジナルすこやか体操1

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更新日:2011年3月1日

ねらい:全身をゆすることにより、体全体の血液の流れを良くする

全身運動と背伸びの運動

1腕を水平に上げ、手をブラブラさせながら

2その場で駆け足

3バンザイをして上へ伸びる。

4腕を振り下ろしながらひざを曲げていく。

5腕を後ろに振り切って屈伸の状態にして

6腕を振り上げながら1の状態に戻る。

上の動作を4回繰り返す。

このページに関するお問い合わせは
長寿健康部 健康づくり支援課

狭山市狭山台3丁目24番地

電話:04-2956-8050

FAX:04-2959-3074

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