狭山市オリジナルすこやか体操4

1.2.3

1気をつけの姿勢から横ももの上部、中部、膝上を叩きながら前曲げをしていく。このとき後ろから前へ叩く。

4

2膝の横（または膝下の横）を前から後ろに叩く。

5.6

3膝を軽く曲げながら、腕を下から上に振り上げる。

7

4振り上げた腕は真上まであげて背伸びをする。

8

5手を横から体側につけて、元の体勢に戻る。