狭山市オリジナルすこやか体操7

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更新日:2011年3月1日

ねらい:かかとをお尻に向けて蹴り上げることにより、膝関節の動きをよくする。

全身運動

1全身でリズムをとりながら手拍子

2膝を軽く曲げ、肘も軽く曲げる。

3曲げた膝を伸ばすときの反動を使って左足を後ろに振り、かかとをお尻につける。

4膝を軽く曲げ、肘も軽く曲げた状態(2)から反対の足(右足)で3の動作を行う。
写真は3を正面から見たもの

上の動作を4回繰り返す。

このページに関するお問い合わせは
長寿健康部 健康づくり支援課

狭山市狭山台3丁目24番地

電話:04-2956-8050

FAX:04-2959-3074

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