【中止します3月19日・26日】健康はなまる講座(1コース2日間)

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更新日:2020年3月5日

3月19日(木曜日)、26日(木曜日)に予定されていた、健康はなまる講座は新型コロナウイルスの感染拡大を防止するため中止となりました。

実施日及び申し込み期間

2019年度コース
実施月実施日・曜日申し込み期間
3月コース19日(木曜日)・26日(木曜日)

2月18日(火曜日)から3月11日(水曜日)まで

目的・内容

生活習慣病予防の3本柱である「栄養・運動・休養」の自己チェック方法を学びます。
調理実習あり

場所

保健センター

対象

コレステロールや血糖値、血圧が気になる方、健康管理の基本を学びたい方

定員

10名

費用

400円(調理実習費)

申し込み

保健センターへ(電話:04-2959-5811)

教室回数スケジュール

1日目
9時から12時30分まで

●受付●体重・体脂肪率測定●血圧測定●問診
●健康なからだづくりの土台~食事の基本編~
(今までの食生活の振り返りをしてみましょう!)
●休養の自己チェック
(自分にとって休養とはどんなこと?)
●随時グループワークあり
(グループで話をしたり、聞いたりします。
健康生活のヒントが得られると思います)

2日目
9時から13時20分まで
※ストレッチ体操希望者は14時15分まで

●受付
●健康なからだづくりの土台~食事の応用編~
(食べ方と体の状態との関連を探ってみましょう!)
●調理実習[昼食]
(調理実習で‘食事の基本’を体験してみましょう!)
●まとめ
(自分にとっての今後の課題を整理してみましょう!)
●随時グループワークあり
●ストレッチ体操
(体を気持ちよく動かしてみましょう!)


このページに関するお問い合わせは
長寿健康部 保健センター

狭山市狭山台3丁目24番地

電話:04-2959-5811

FAX:04-2959-3074

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