血管いきいき教室(1コース6日間)

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更新日:2022年4月13日

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止対策を講じた上で実施します。
なお、今後の感染拡大状況によっては、中止する場合がございます。その際は、ホームページ上でお知らせしますので、最新の情報をご確認ください。

目的・内容

高血圧、脂質異常を改善するための知識・技術を身につけ、生活習慣を改善することにより、自ら健康管理ができる力をつけます。
(注釈)血液検査2回、ストレッチ体操あり

場所

保健センター

対象

血圧、脂質について、下記のいずれかの基準に該当している方で、治療中でない、64歳以下の方
・収縮期血圧140から179mmHg(ミリメートルエイチジー)または拡張期血圧90から109mmHg(ミリメートルエイチジー)
・中性脂肪300mg/dl(ミリグラムパーデシリットル)以上、HDLコレステロール34mg/dl(ミリグラムパーデシリットル)以下、LDLコレステロール140mg/dl(ミリグラムパーデシリットル)以上

定員

10名

費用

1,500円(血液検査費2回分、試食食材費)

申し込み

5月16日(月曜日)から5月24日(火曜日)までに保健センターへ(電話:04-2959-5811)

日時・スケジュール

(注釈)スケジュールは変更になることがあります

2022年度
教室回数 日時 スケジュール
1回目

6月9日(木曜日)
9時から12時まで

●受付●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診●血液検査●尿検査
●オリエンテーション
●動脈硬化予防の食事(1)
・バランスの良い食事とは?(試食を通して確認してみましょう!)
・食生活の振り返り(自分の食事バランスはどうなっているでしょうか?)

2回目

6月24日(金曜日)
9時から12時まで

●受付●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診
●日常生活の注意点
●血液検査の結果の見方・とらえ方
・自分の健康状態を確認してみましょう
●動脈硬化予防の食事(2)
・食生活の振り返り(食事バランスはこの2週間で変わったでしょうか?)

3回目

7月7日(木曜日)
12時から15時30分まで

●受付●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診
●動脈硬化予防の食事(3)
・塩分の多い食材料は?
・食生活の振り返り(油・コレステロール・中性脂肪、血糖値の上がり下がりに関わる食品)
●医師の講話
・動脈硬化の知識を深めましょう

4回目

7月22日(金曜日)
9時から12時まで

●受付●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診
●動脈硬化予防の食事(4)
・食生活の振り返り
●気がかりとストレスを眺めてみよう
●ストレッチ体操

5回目

9月1日(木曜日)
9時から12時まで

●受付●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診●血液検査
●動脈硬化予防の食事(5)
・味噌汁の塩分測定
●ストレッチ体操

6回目

9月16日(金曜日)
9時から12時まで

●受付●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診
●血液検査結果と評価
●動脈硬化予防の食事
●教室の振り返りとまとめ
・今後の課題を整理しましょう
●周囲の協力
・動脈硬化予防のために家族、友人、同僚をどのようにうまく巻き込んでいけばいいでしょう?

このページに関するお問い合わせは
健康推進部 保健センター

狭山市狭山台3丁目24番地

電話:04-2959-5811

FAX:04-2959-3074

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