血管いきいき教室（6日間1コース）　狭山市公式ウェブサイト

感染症の感染拡大防止対策を講じた上で実施します。
なお、今後の感染拡大状況によっては、中止する場合がございます。その際は、ホームページ上でお知らせしますので、最新の情報をご確認ください。

目的・内容

高血圧、脂質異常を改善するための知識・技術を身につけ、生活習慣を改善することにより、自ら健康管理ができる力をつけます。
(注釈)血液検査2回、ストレッチ体操、調理実習あり

場所

保健センター

対象

血圧、脂質について、下記のいずれかの基準に該当している方で、治療中でない、64歳以下の方
・収縮期血圧140から179mmHg（ミリメートルエイチジー）または拡張期血圧90から109mmHg（ミリメートルエイチジー）
・中性脂肪300mg/dl(ミリグラムパーデシリットル)以上、HDLコレステロール34mg/dl(ミリグラムパーデシリットル)以下、LDLコレステロール140mg/dl(ミリグラムパーデシリットル)以上

定員

15名（先着順）

費用

2,000円（血液検査費2回分、試食食材費）

申し込み

5月22日（月曜日）から6月1日（木曜日）までに保健センターへ（電話：04-2959-5811）

日時・スケジュール

(注釈)スケジュールは変更になることがあります

2023年度
教室回数	日時	スケシﾞュール
1回目	6月9日（金曜日） 9時から12時まで	●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診●血液検査●尿検査 ●オリエンテーション ●動脈硬化予防の食事（1）・バランスの良い食事とは？（試食を通して確認してみましょう！）・食生活の振り返り（自分の食事バランスはどうなっているでしょうか？） ●随時グループワークあり
2回目	6月23日（金曜日） 9時から12時まで	●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診 ●日常生活の注意点 ●血液検査の結果の見方・とらえ方・自分の健康状態を確認してみましょう ●動脈硬化予防の食事（2）・食生活の振り返り（食事バランスはこの2週間で変わったでしょうか？） ●随時グループワークあり
3回目	7月6日（木曜日） 9時から13時まで	●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診 ●動脈硬化予防の食事（3）・塩分の多い食材料は？・食生活の振り返り（油・コレステロール・中性脂肪、血糖値の上がり下がりに関わる食品） ●医師の講話・動脈硬化の知識を深めましょう ●調理実習 ●随時グループワークあり
4回目	7月20日（木曜日） 9時から10時または 10時30分から11時30分	●体重・体脂肪測定●血圧測定個別相談会
5回目	9月7日（木曜日） 9時から12時まで	●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診●血液検査 ●動脈硬化予防の食事（4）・味噌汁の塩分測定 ●ストレッチ体操 ●随時グループワークあり
6回目	9月22日（金曜日） 9時から12時まで	●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診 ●血液検査結果と評価 ●ストレッチ体操 ●教室の振り返りとまとめ・今後の課題を整理しましょう ●周囲の協力・動脈硬化予防のために家族、友人、同僚をどのようにうまく巻き込んでいけばいいでしょう？ ●随時グループワークあり

このページに関するお問い合わせは
健康推進部　保健センター

狭山市狭山台3丁目24番地

電話：04-2959-5811

FAX：04-2959-3074

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