健康はなまる講座(1コース2日間)

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更新日:2021年4月1日

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止対策を講じた上で実施します。
なお、今後の感染状況によっては、内容の変更、もしくは中止する場合がございます。その際は、ホームページ上でお知らせしますので、最新の情報をご確認ください。

実施日及び申込み期間

2021年度コース
実施月 実施日・曜日 申込み期間
11月コース 24日(水曜日)・30日(火曜日)

10月18日(月曜日)から11月16日(火曜日)まで

1月コース 21日(金曜日)・28日(金曜日)

12月17日(金曜日)から1月13日(木曜日)まで

3月コース 17日(木曜日)・24日(木曜日)

2月18日(金曜日)から3月9日(水曜日)まで

目的・内容

生活習慣病予防の3本柱である「栄養・運動・休養」の自己チェック方法を学びます。

教室回数 スケジュール

1日目
9時から12時30分まで

●受付●体重・体脂肪測定●血圧測定●問診
●健康なからだづくりの土台~食事の基本編~
(今までの食生活の振り返りをしてみましょう!)
●休養の自己チェック
(自分にとって休養とはどんなこと?)

2日目
9時から13時20分まで
*ストレッチ体操希望者は
14時15分終了

●受付●血圧測定
●健康なからだづくりの土台~食事の応用編~
(食べ方とからだの状態との関連を探ってみましょう!)
●ストレッチ体操
(体を気持ちよく動かしてみましょう!)
●まとめ
(自分にとっての今後の課題を整理してみましょう!)


場所

保健センター

対象

コレステロールや血糖値、血圧が気になる方、健康管理の基本を学びたい方

定員

10名

申し込み

保健センターへ(電話:04-2959-5811)

このページに関するお問い合わせは
長寿健康部 保健センター

狭山市狭山台3丁目24番地

電話:04-2959-5811

FAX:04-2959-3074

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