家の中でもできる体操で運動不足を解消しましょう

現在、新型コロナウイルスの感染拡大を防止するために、一人ひとりが外出自粛をすることが求められていますが、運動不足が心配です。
そこで、家でも気軽にできる狭山市オリジナルの体操「すこやか体操」をご紹介します。
「お茶！お茶！」の振り付けが狭山らしい！
子どもから高齢者まで、どなたにでも親しめる体操です。座って挑戦できる内容もありますので、家族みんなで運動不足を解消しましょう。
「すこやか体操」は、狭山ケーブルテレビで放送されているほか、YouTubeでも公開されています。
また、パート毎の体の動かし方は下記の写真を参考にしてください。

狭山ケーブルテレビ
地上デジタル10・11チャンネルで放送中
101ch：6時から
111ch：6時から、10時から、13時から、20時から

1から8までのパートに分けています。
1から8までとおして行うと「すこやか体操」になります。