家の中でもできる体操で運動不足を解消しましょう

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更新日:2020年4月24日

現在、新型コロナウイルスの感染拡大を防止するために、一人ひとりが外出自粛をすることが求められていますが、運動不足が心配です。
そこで、家でも気軽にできる狭山市オリジナルの体操「すこやか体操」をご紹介します。
「お茶!お茶!」の振り付けが狭山らしい!
子どもから高齢者まで、どなたにでも親しめる体操です。座って挑戦できる内容もありますので、家族みんなで運動不足を解消しましょう。
「すこやか体操」は、狭山ケーブルテレビで放送されているほか、YouTubeでも公開されています。
また、パート毎の体の動かし方は下記の写真を参考にしてください。

すこやか体操を動画で見よう

狭山ケーブルテレビで放送中

狭山ケーブルテレビ
地上デジタル10・11チャンネルで放送中
101ch:6時から
111ch:6時から、10時から、13時から、20時から

すこやか体操

YouTubeでもすこやか体操が見られます

YouTube「すこやか体操」二次元コード

パート毎の体の動かし方

すこやか体操イメージ画像

1から8までのパートに分けています。
1から8までとおして行うと「すこやか体操」になります。

このページに関するお問い合わせは
長寿健康部 健康づくり支援課

狭山市狭山台3丁目24番地

電話:04-2956-8050

FAX:04-2959-3074

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