いつまでも元気に活躍するために～自分の体を知り、整える～

いつまでも元気に活躍し続けるためには、身体的・精神的・社会的な要素をバランスよく整え、正しい知識を持って生活習慣を見直すことが重要です。本講座では健康寿命の延伸を目指し、運動・栄養・睡眠・社会参加といった多角的な視点から、豊かな生活を送るための知識と実践方法を学びます。心身機能テストを用いてご自身の現在の状況を把握したうえで、特別な器具を使用せず、日常生活の中で無理なく継続できるストレッチや、認知症予防にもなる「コグニサイズ（頭と体を同時に使う運動）」などを中心に学びます。

2026年6月19日・7月3日(金曜日)
13時30分から15時まで（全2回）

東京家政大学狭山校舎6号館1階運動療法室
住所：狭山市稲荷山2-15-1
(注釈)東京家政大学の駐車場は利用できません

1000円（保険料など）

市内在住・在勤の方

20名（多数は抽選）
※最少催行人数10名

タオル、飲み物、筆記用具
動きやすい服装

2026年5月8日(金曜日)8時30分から電子申請にてお申込みください。
お申込みはこちら（外部サイト）

会場である東京家政大学狭山校舎の駐車場はご利用いただけません。
電車、バス等の公共交通機関をご利用ください。