【YouTubeを使った講座のお知らせ】簡単にできる介護予防　健康けん玉教室

簡単にできる介護予防　健康けん玉教室

家にいる機会が増え、運動不足になってはいませんか？
今回は、家でも簡単にできる「健康けん玉」の動画を作成しました。
ひざを使うお手玉ジャンプ、手のせ大皿お手玉、大皿ジャンプなど、楽しみながら身体を動かせる内容になっています。
楽しいけん玉あそびは、けん玉を使ったさまざまな遊びを紹介しています。けん玉を使った運動がむずかしい方でも、座りながらでもできますので、ぜひ、ご覧ください。
■パート1
けん玉の持ち方／構え方
お手玉ジャンプ／手のせお手玉ジャンプ
楽しいけん玉あそび（落とし玉・メリーゴーランド）
■パート2
けん玉の持ち方／構え方
大皿ジャンプ
楽しいけん玉あそび（ユニコーンスクワット・手のひらおっとっと）
■パート3
けん玉の持ち方／構え方
大皿から中皿　中皿から大皿
もしかめ／海
楽しいけん玉あそび（落としけん・つるし持ち両手キャッチ・タケコプター・もちつき）