【YouTubeを使った講座のお知らせ】簡単にできる介護予防 健康けん玉教室

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更新日:2021年9月10日

家にいる機会が増え、運動不足になってはいませんか?
今回は、家でも簡単にできる「健康けん玉」の動画を作成しました。
ひざを使うお手玉ジャンプ、手のせ大皿お手玉、大皿ジャンプなど、楽しみながら身体を動かせる内容になっています。
楽しいけん玉あそびは、けん玉を使ったさまざまな遊びを紹介しています。けん玉を使った運動がむずかしい方でも、座りながらでもできますので、ぜひ、ご覧ください。
■パート1
けん玉の持ち方/構え方
お手玉ジャンプ/手のせお手玉ジャンプ
楽しいけん玉あそび(落とし玉・メリーゴーランド)
■パート2
けん玉の持ち方/構え方
大皿ジャンプ
楽しいけん玉あそび(ユニコーンスクワット・手のひらおっとっと)
■パート3
けん玉の持ち方/構え方
大皿から中皿 中皿から大皿
もしかめ/海
楽しいけん玉あそび(落としけん・つるし持ち両手キャッチ・タケコプター・もちつき)

パート1


けん玉の持ち方/構え方
お手玉ジャンプ/手のせお手玉ジャンプ
楽しいけん玉あそび(落とし玉・メリーゴーランド)

パート2


けん玉の持ち方/構え方
大皿ジャンプ
楽しいけん玉あそび(ユニコーンスクワット・手のひらおっとっと)

パート3


けん玉の持ち方/構え方
大皿から中皿 中皿から大皿
もしかめ/海
楽しいけん玉あそび(落としけん・つるし持ち両手キャッチ・タケコプター・もちつき)

このページに関するお問い合わせは
生涯学習部 中央公民館

狭山市入間川1丁目3番1号

電話:04-2952-2230

FAX:04-2952-4137

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