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いきいき百歳体操

更新:2019年3月27日

おもりを手首や足首に付けて、6種類のゆっくりとした簡単な体操をするだけで、筋力を維持したり鍛えたりすることができる体操です。
一人ひとりの状態に合わせて、1本(200グラム)から最大6本まで、少しずつ重りを増やすことができるので、無理なく足腰や肩の筋力を鍛えることができます。
この体操を1週間に1回以上続けることで、普段の生活の動作を楽にする体づくりを進められます。
体操の目安時間は60分程度です。日常で運動をしている方はもちろん、要介護2程度の方でも取り組めます。

3つのポイント

1.近くで・・・誰でも歩いて通える地域の集会所などで実施
2.みんなと・・・住民同士で運営(みんなと一緒だから続けられる)
3.効果的・・・全国1,500箇所以上で実施されて、効果の実績が!

いきいき百歳体操をするおりぴぃ

始めたい、体験してみたいと思ったら?

2通りの方法があります

1.既存のグループに入会・体験する

下記の場所(平成31年3月27日現在)で活動しており、事前に申し込みが必要です。グループは随時結成され増えていきます。グループの連絡先は、長寿安心課へお問い合わせください。

2.自主グループを作る

自主グループを作りたい方は、以下の条件をすべて満たす必要があります。なお、自主グループへは、理学療法士による体力測定やサポーターの派遣、おもりの無償貸し出しを行います。
条件1・・・体操に参加する予定者が10名以上でいる(人数が満たない場合は要相談)
条件2・・・体操する環境(参加人数分の椅子とそれを置ける広さ)がある
条件3・・・週1回、最低3か月は続けられる

現在活動中の自主グループ

入間川地区        
NO 団体名 活動場所 住所 活動日 時間
1 いきいき百歳体操しののめ 富士見公民館 入間川3156 毎週火曜日 9時30分~11時
2 いきいき富士見クラブ ハピネス狭山内 富士見2-16-8 毎週火曜日 9時30分~10時30分
3 いきいき百歳体操東急 東急入間川自治会館 中央3-1-19 毎週木曜日 9時30分~10時30分
4 いきいき百歳体操東急第2 東急入間川自治会館 中央3-1-19 毎週水曜日 9時30分~10時30分
5 いきいき百歳体操あおぞら ファインケアあおぞら1階ダイニング 富士見1-23-14 毎週火曜日 10時~11時
入曽地区        
NO 団体名 活動場所 住所 活動日 時間
6 東急台いきいき百歳体操 東急台自治会館 水野218-17 毎週木曜日 10時~11時
7 東急台第2いきいき百歳体操 東急台自治会館 水野218-17 毎週月曜日 7時30分~8時30分
8 いきいき百歳体操水押 水押集会所 北入曽540-3 毎週木曜日 10時30分~11時30分
堀兼地区        
NO 団体名 活動場所 住所 活動日 時間
9 西武団地ふれあいサロン 西武団地自治会集会所 東三ツ木71-58 毎週火、金曜日 10時~11時
奥富地区        
NO 団体名 活動場所 住所 活動日 時間
10 奥富地区支えあいネットワーク会議 奥富公民館 下奥富1007-1 毎週金曜日 9時30分~11時
柏原地区        
NO 団体名 活動場所 住所 活動日 時間
11 柏原7区いきいき百歳体操クラブ 柏原7区自治会館 柏原2931-2 毎週木曜日 10時~11時
12 柏原8区いきいき百歳体操クラブ 水季野集会所 柏原3405 毎週土曜日・第1週目のみ日曜日 10時~11時
水富地区        
NO 団体名 活動場所 住所 活動日 時間
13 笹井いきいき百歳体操クラブ 八木・沢口集会所 笹井2694-1 毎週木曜日 9時~10時
14 日生いきいき元気体操クラブ 日生さやま台集会所 広瀬台1-22-1 毎週水曜日 10時~11時30分
狭山台地区        
NO 団体名 活動場所 住所 活動日 時間
15 第二楽寿会健康サロン 狭山台2丁目集会所 狭山台2-4-5 毎週月曜日 9時30分~11時30分
16 西武狭山台ハイツ自治会
ブラヴォー百歳体操
狭山台ハイツ集会場ホール 中央3-6-52 毎週金曜日 9時30分~11時30分

この体操をきっかけに、地域でのつながり、見守り、支え合いにつながっていき、地域力を高める波及効果も見られています。

体操指導のボランティア

いきいき百歳体操を地域に普及させるために、市のサポーター養成講座を修了した方で、「さやまいきいき百歳クラブ」という名称で緑色のTシャツを着て活動されているボランティアがいます。

体操指導ボランティアの着ているTシャツ

問い合わせ

長寿健康部 長寿安心課 組織詳細へ
電話:04-2953-1111
FAX:04-2954-6262

問い合わせフォームメールへ(新規ウィンドウを開きます)

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