おりぴぃ健康マイレージ通信2024年11月号(VOL.3)

・2024年度の景品が決定しました！！！
2024年度のおりぴぃ健康マイレージ参加者への景品は、「イオン商品券」、「農協全国商品券」500円分または1000円分に決定しました！※商品券の種類は選べません。
＜景品獲得条件＞
（1）5,000ポイント以上→景品獲得
（2）1,500ポイント以上5,000ポイント未満→景品抽選権利獲得
最終集計は2024年12月28日(土曜日)とさせていただきます。

・11月の健康情報自分でできる感染防止対策
冬はさまざまな感染症が流行する季節です。今回は基本的な感染防止対策についてお知らせします！
【基本的な感染防止対策】
（1）着用が効果的な場面でのマスク着用人混みに行く時や会話をする時、咳・くしゃみが出る時にはマスクの着用を
（2）手洗い・消毒をしよう 外出後など、流水・石鹸で、こまめな手洗い・消毒を
（3）換気をしよう 十分な換気をすることは、感染症対策につながります
☆適度な湿度の保持、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取、なども効果的です。
【予防接種】
狭山市では10月1日より65歳以上の方を対象とした、定期予防接種（インフルエンザ、新型コロナウイルス）を実施しています。

・12月8日は狭山茶の里ウオーキング　県ポイント　3000P、市ポイント　100P付与
【開催日時】2024年12月8日(日曜日)　受付時間：11時から13時まで　開催時間：11時から15時まで
【参加申し込み】参加費、事前申込み不要
【コース】距離：約7キロメートル（1コースのみ）
会場：スタート会場（新狭山駅北口中原公園）→入間川右岸→柏原・水富おもてなし会場（入間川河川敷）→ゴール会場（狭山市駅西口市民広場）
詳細はこちら　問い合わせ先：自治文化課

・2024年10月から12月は歩こう月間、ポイント2倍
通常、＋1000歩達成時のポイントは100ポイント（週）ですが、10月から12月は倍の200ポイントを付与します！涼しくなり歩くのが気持ちの良い季節が近づいてきました。「いつもより＋α」を意識して取り組んでみませんか？
※基準歩数はメールにてご確認いただけます。
来月号のマイレージ通信では、＋1000歩のカウント方法などお知らせします！

・参加者募集中！シニアのための献立講座　県ポイント　500P付与
健康長寿のために「主食・主菜・副菜」を組み合わせたバランスのよい食事について、講義と調理実習をとおして学んでみませんか。1日に必要な食材の目安量や、献立の立て方がイメージできるようになります。
【開催日時】2024年12月13日(金曜日)　10時～12時30分
【場所】狭山市保健センター
【対象】狭山市在住の方
【定員】12名（先着順）
【費用】500円（食材料費）
【持ち物】筆記用具（鉛筆）、水筒、エプロン、三角巾（頭を覆うことができる手ぬぐいなど）
【申し込み】11月18日(月曜日)から電話で保健センターまで。電話番号：04-2959-5811
詳細はこちら　問い合わせ先：保健センター　04-2959-5811

・ポイント付与イベント情報
・2024年12月1日(日曜日)から31日(火曜日)「コバトンALKOOマイレージ特別YRあるこう月間」（有料）
　県ポイント：1500P　問い合わせ先：狭山あるこう会　
・2024年12月10日(火曜日)「初冬を感じながら川越めぐり（10km）」（有料）
　県ポイント：3000P、市ポイント：100P　問い合わせ先：狭山あるこう会
・12月16日(月曜日)「すこやか体操教室～体力測定会～」（無料）
　県ポイント：200P　問い合わせ先：健康づくり支援課
・12月24日(火曜日)「イヤーラウンドコースを歩こうin狭山　Cコース（8km）」（有料）
　県ポイント：3000P、市ポイント：100P　問い合わせ先：狭山あるこう会