事業概要
近年トレンドである、強度の高い運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング方法｢HIIT(ヒット)｣を「ゆるく」、「たのしく」行います。
滝汗かいてストレスを発散しましょう!健康に関する相談も受け付けます。
※HIIT(ヒット)とは、High-Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略です。一般的には、負荷の高い運動と、軽めの運動、短い休憩を交互に繰り返すことで、短時間で非常に高い脂肪燃焼効果や心肺機能の強化が得られるトレーニング法ですが、最近では、音楽に合わせてリズムに乗る動きや、マンションなどの屋内でもできるジャンプなしのイージーHIIT(ヒット)などもあります
日時
2026年9月17日（木曜日）18時30分から20時
会場
中央公民館第2ホール
対象
一般
申し込み
定員
20名
費用
500円
持ち物
飲み物、タオル、ヨガマット（ない場合はバスタオルでも可）
講師
大蔵 四季（おおくら しき）氏
※旧字体等は、常用漢字を使用しています
講師プロフィール
健康運動指導士、健康運動実践指導士、IHTAトータルボディデザイナーなどの資格を有し、現在はオフィスビルの専属トレーナーとして勤務中
このページに関するお問い合わせは
生涯学習部 中央公民館
狭山市入間川1丁目3番1号
電話：04-2952-2230
FAX：04-2952-4137
この情報は役に立ちましたか？
お寄せいただいた評価はサイト運営の参考といたします。