ゆるHIITで滝汗かこう！

好評につき、2回目の開催が決定しました。前回参加した方も、初めての方も、ぜひご参加ください。

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近年トレンドである、強度の高い運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング方法｢HIIT(ヒット)｣を「ゆるく」、「たのしく」行います。
滝汗かいてストレスを発散しましょう!健康に関する相談も受け付けます。
※HIIT(ヒット)とは、High-IntensityIntervalTraining（高強度インターバルトレーニング）の略です。一般的には、負荷の高い運動と、軽めの運動、短い休憩を交互に繰り返すことで、短時間で非常に高い脂肪燃焼効果や心肺機能の強化が得られるトレーニング法ですが、最近では、音楽に合わせてリズムに乗る動きや、マンションなどの屋内でもできるジャンプなしのイージーHIIT(ヒット)などもあります

2026年11月12日（木曜日）18時30分から20時
※2026年12月は10日（木曜日）を予定しております。

中央公民館第2ホール

一般

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※2026年12月10日（木曜日）の回の申し込みは別途後日改めてお知らせします。

20名

500円

飲み物、タオル、ヨガマット（ない場合はバスタオルでも可）

大蔵 四季（おおくら しき）氏
※旧字体等は、常用漢字を使用しています

健康運動指導士、健康運動実践指導士、IHTAトータルボディデザイナーなどの資格を有し、現在はオフィスビルの専属トレーナーとして勤務中

会場内では主催者や取材メディアによる写真や動画の撮影を行うことがあります。これらは各種広報等に掲載される場合がありますのであらかじめご了承ください。