おりぴぃ健康マイレージ通信2026年8月号(VOL.24)

市内3か所（上奥富運動公園・狭山台中央公園・柏原六区公園）に設置してある健康遊具にコバトンALKOOマイレージの2次元コードを設置しました！ポイント獲得は2026年8月15日～可能）。
健康遊具がある公園まで歩いたり、健康遊具を利用したりすることで健康増進につながります！ぜひ利用してみてください。
※健康遊具のご利用で200ポイント（1日1回まで）獲得することができます。

（1）2次元コードを読み取って、URLを開く。 ※2次元コードは公園内の「健康遊具のご案内」に貼付してあります！
（2）「このページをALKOOで開きますか」と質問がでてきたら「開く」を押す
（3）「マイレージポイントゲット！」の画面が表示されるとポイント付与完了です！

• 背伸ばしベンチ…上半身を後ろに反らせることで、背のばしストレッチを行えます。
• ダブル踏み台昇降…ひざ関節を動かし、足腰を鍛えることができます。
• ふみいたストレッチ・・・踏み込み姿勢で下半身の柔軟性を高めます。
• ボート漕ぎ・・・肩の動きを良くし、腕の筋肉、腹筋、背筋を鍛えることができます。
• 座位体前屈測定・・・前屈運動により、腕、肘、肩の運動が行えます。
• ぶらぶらストレッチ・・・全身のストレッチのほか、腕の筋肉、腹筋、脚の筋肉のトレーニングが行えます。

健康遊具の利用方法は公園内の「健康遊具のご案内」又は狭山市公式サイトをご確認ください。

先月実施しました、マイレージ参加者アンケートへのご協力をいただきありがとうございました！
ご回答いただいた方にはマイレージポイント（市）100ポイントを付与しました。
しかし、目標回答数に届かなかったため、アンケート実施期間を延長させていただきます。
皆様のご意見をお待ちしておりますので、ご協力よろしくお願いいたします。
アンケートのご回答はこちら（外部サイト）
実施期間：2026年7月15日（水曜日）から8月31日（月曜日）まで
ご協力いただいた方には、後日マイレージポイント（市）100ポイントを付与いたします

平常時の普段の私たちの身体は、暑さで体温が上昇しても、汗や皮膚からの放熱により体温が上がり過ぎないようにコントロールしています。しかし、「環境」「からだ」「行動」の3つの要因により、体温の調節ができず、体温が上昇し熱中症を引き起こす可能性があります。
1.環境
気温が高い・湿度が高い・エアコンのない部屋・日差しが強い・急に暑くなった日等
2.からだ
高齢者、乳幼児の方・低栄養の方・二日酔いや寝不足などの体調不良等
3.行動
激しい筋肉運動や慣れない運動・長時間の野外作業・水分補給できない状況等
【熱中症を予防するためには】
暑さを避ける行動を！

• 室内では、エアコン等で室温・湿度をこまめに調整！
• 外出時には日傘の使用・帽子の着用！
• 天気の良い日は日陰の利用、こまめな休憩
• 吸湿性・速乾性のある通気性の良い衣服を着用！

こまめに水分を補給する！

• 室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう

「熱中症警戒アラート」発表時には、外出をなるべく控え、暑さを避けましょう
厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料サイト」・環境省「熱中症予防情報サイト」参照

2026年8月25日（火曜日）　イヤーラウンドコースをあるこうin狭山　Eコース　6km（外部サイト）
県ポイント：300ポイント　問い合わせ先：狭山あるこう会